Tegenwoordig is er geen ruimte voor twijfel: zwangerschap en alcohol zijn absoluut verboden. Zelfs geen druppel. Dus als je wilt slagen in een alcoholvrije zwangerschap en wilt volhouden wat voor veel aanstaande moeders een echte uitdaging kan zijn, moet je alternatieven zoeken.

Waarom kiezen voor een alcoholvrije zwangerschap?

Het belangrijkste om te weten over een alcoholvrije zwangerschap is dat de placenta niet in staat is om alcohol te filteren. Dus alle alcohol die in jouw bloed terechtkomt, komt ook in die van je kind terecht. In plaats van dat je kind er de volgende dag met een lichte hoofdpijn vanaf komt, kan alcohol zeer ernstige gevolgen voor hem hebben, die vaak onomkeerbaar blijken: risico op misvorming van bepaalde organen, gevolgen voor het cognitieve vermogen, foetaal alcoholsyndroom dat de hersenen beschadigt, enz.

Volledige onthouding verdient de voorkeur

Gezien alle risico’s voor de foetus en de moeder raden gezondheidsinstanties zoals het CHU de Liège ten stelligste alcoholvrije zwangerschap aan. Idealiter zou je zelfs moeten stoppen met drinken wanneer je beslist zwanger te worden, om te vermijden dat de foetus in contact komt met alcohol tijdens de eerste weken van de zwangerschap, wanneer de moeder misschien niet eens weet dat ze zwanger is.

Wat zijn de beste alternatieven voor een alcoholvrije zwangerschap?

De moeilijkheid om echt alcoholvrije drankjes te vinden

Zwangere vrouwen moeten niet alleen voorzichtig zijn met het drinken van alcohol tijdens de zwangerschap, maar moeten ook op hun hoede zijn voor de producten die ze gebruiken. In België bijvoorbeeld beweren sommige dranken dat ze alcoholvrij zijn, maar in werkelijkheid bevatten ze een minieme hoeveelheid, tot 0,5% afhankelijk van de wetgeving. Voor een 100% alcoholvrije zwangerschap moet je dus drankjes bestellen waarop 0% alcohol staat, zoals Bellini van Vintense.

In België maakt alcohol integraal deel uit van de cultuur. In de meeste gezinnen in het land wordt alcohol gedronken als aperitief of tijdens de maaltijd. Mensen doen alsof ze drinken om een gezellige sfeer te creëren, om plezier te maken. Toch zijn er veel manieren om plezier te hebben tijdens je zwangerschap zonder alcohol. Je kunt naar de bioscoop gaan of een avondje gezelschapsspelletjes of videospelletjes organiseren. Sporten kan je ook helpen om te ontspannen terwijl je je lichaam verzorgt tijdens je alcoholvrije zwangerschap.

Zwanger zijn zonder alcohol en niet het gevoel hebben dat je jezelf iets ontzegt

Het probleem met alcoholvrij drinken als je zwanger bent, is dat je vaak het gevoel hebt dat je jezelf iets ontzegt. Om dit onaangename gevoel te vermijden en frustratie te vermijden, kan het nuttig zijn om alternatieven te vinden voor alcoholische dranken, zoals mocktails. Deze alcoholvrije cocktails worden steeds populairder bij jonge Belgen. Ze maken het mogelijk om zwanger te zijn zonder alcohol terwijl je nipt van lekkere, kleurrijke drankjes.